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Fumar é um risco que podemos evitar. Quanto mais cedo você parar de fumar menor o risco de se dar mal. Quem não fuma aproveita mais a vida!


Confira abaixo algumas dicas para parar de fumar.



- Fugir da rotina.

- Preparar-se para fugir das armadilhas (colegas oferecendo, por exemplo).

- Beber muita água.

- Mastigar chicletes e balas ou chicletes de nicotina como substituição ao cigarro.

- Exercícios aeróbicos e relaxamento.

- Evitar bebidas alcoólicas e café.
- Escovar os dentes imediatamente após as refeições.

- Ficar atento a situações de estresse para não ter uma recaída.
- Conscientizar-se dos males do cigarro.

- Pratique sempre um novo esporte.



Se você é um ex-fumante, poste comentários com dicas para auxiliar/incentivar os fumantes a parar de fumar.