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Gostaria de saber o que é mais recomendado para uma jovem senhora, como eu, de 45 anos: andar x correr. Obrigada.

Tenho 63 anos, e gostaria de fazer aeróbica, será que posso ou tenho algum risco?

Parei de fumar há 1 semana, será que consigo entrar no ritmo, e quem sabe participar de corridas?Ou isso é impossível para que fumou?

Correr é uma atividade benéfica não só para o corpo, favorecendo também o estado emocional e o social de qualquer pessoa. Mas antes de iniciar o exercício, especialmente aqueles que estão há muito tempo parados, é preciso um treinamento adequado. O primeiro passo deve ser o estabelecimento de uma rotina, que deve ser elaborada de acordo com a disponibilidade de horários de cada um. No início vale disponibilizar, nem que sejam 30 minutos, três vezes por semana do tempo para a atividade. O

Você sabe a diferença entre emagrecer e perder peso? Embora os termos sejam praticamente iguais, e por isso mesmo, usados muitas vezes erroneamente, cada um possui um significado. Entenda, portanto, porque é possível emagrecer sem perder peso, por exemplo. Emagrecer significa reduzir o volume de gordura das células adiposas do corpo. Perder peso é a redução da massa corporal total verificada por meio de balança. A perda de peso relaciona-se com a perda de gordura corporal, além de outros te